一、项目简介

游泳是凭借人自身的动作和与水的相互作用力，在水里进行运动的一种体育项目，也是人们生活和劳动中的实用技能。室外游泳能充分利用日光、空气和水等自然条件进行身体锻炼，深受广大员工喜爱。通过游泳锻炼，能提高心肺功能，促进新陈代谢，培养勇敢顽强的意志品质，促进身心素质的全面发展。

游泳课主要讲授专项基本知识、基本技术，使员工掌握游泳的基本技能，具备技评与达标的能力。

二、课程任务

游泳单项课根据选课员工的身体形态、身体素质、体育基础、学习兴趣和锻炼目的等的不同，采用分层次教学的模式，设立了初级班、中级班和高级班。

1、初级班：面向游泳运动技术较低或初学者。主要是熟悉水性、练习漂浮、学习蛙泳基本技术（包括呼吸、蹬腿、划手、完整配合）。

2、中级班：面向有一定游泳运动基础或已选修过一学期游泳课的员工。主要任务是进一步提高蛙泳技术，基本掌握仰泳技术。

3、高级班：面向有较高游泳运动水平或已选修过两学期游泳课的员工。主要任务是进一步提高蛙泳、仰泳技术，基本掌握自由泳技术。同时能够欣赏游泳比赛，经常参加课外锻炼，具备指导初学者进行游泳运动的基本能力

授课教师

供稿人：王晓均、李伟

编校与审核：贠琰